Ako zniežiť útnu rúk a Zápästia spôsobenú dlhodobým cyklovanín?

CYKLISTIKA JE Aktivita, Ktorá Je Zdravá a Zábavá, Ale dlhodobá jazda môješe spôsobiť fyzick útevavu, Najmä Nepohodlie v Rakách a Zápästiach. Pred Pohodlie a trvanlivosť jazdectva je dôležité zvoliť sipvo Rukavica na bicykli pu mtn .

1. Vyberte desať Pravý Materiál Riadidla Bicyklov Pu mtn
Materiál Riadidla bicyklov pu mtnpiamo ovtplyvjeju úrovň obodlia a únavy pukas jazdy. Hliníkové Hliníkové zliatiny pu mtn Radičky Sú Populárne kvôli Ich ľahkosti a robustný. Materialy zliatiny Hliníka Vydržia potoka Jazdy Rôzne Tlaky a Dopy a môjej Tiež útoč učinne znižiť prenos vibracií do rúk a zniežiť unavu rúk. Pu Mtn Riadidlá na bicykli s penovým Materiálom Pu na Vonkajšej vrstve môjej poskytnúť lepší efekt priľnavosti a odpruženia, čím sa znižje útoč únavava rúk a zápästia.

2. Pu mtn dizajn riadidla na bicykli a ergonómiu
Dizajn riadidla bicyklov PU MTN by mal byť počas jazdy v súlade s ergonomickými princípmi, prirodzeným držaním tela a pohodlia. TVAR A VEľKOSť Riadidla bicyklov pu mtn Autor: Sa Mali Zhodovať s Rukami a Zápästiami Jazdca, ABA SA PREVOHLO NEPOHODLEM A ÚNAVOMESOBEJ DLHODOBOU JAZDOU. Primeraný DizaJn Riadidla bicyklov pu mtn dokážee udráť ruky a Plecia jazdca proti prarodnom a uvoľnenom stave, čím znižje zbytočmie svalové napätie a osnavu.

3. Inštalácia a Nastavenie Riadidiel na bicykli pu mtn
Správna inštalácia a nastavenie riadidiel pu mtn soc rovnako dôležeité na znieženie úniu Jazdy. Výška uhol Riadidiel bicyklov pu mtn od sa mal Upraviť PODľa Výšky Jazdecej Polohy Jazdca a potodlie stabililitu potokas jazdy. Vhodny výška riadidla a Uhol bicyklov pu mtn môje udržať telo jazdca v PrírodneJ jazdeckej držbe, Čím sa znižje zbytočmé svalové zaťalájejie a osnava.

4. Pozícia a Zručnosti na koni
Kľúčom K Zniženiu ÚNAVY Jazdy Je Tiež Dobré Držanie tela a zručnosti. Pri Jazde od Ste Mali Chrbát Držať Rovno, Ramene Uvoľnén, Ruky sa prrirodzén ohnuté a Zárpästia proti neutrálnej Polohe. Správne Držanie tela Jazdy môlič spôsobiť, žela Tacas Jazdy od Sa Mala Poloha Priľnavosti v Čase Meniť, Aby Sa Zabránilo MiesNej útoč SpôsobeneJ Udiavaním Rovnakého Držania tela po dlhú Dobu.

5. Pravidelnár Odpukinok a Nastavenie
Pri Jazde po dlhú Dobu od Ste Mali Odpočívať Pravidelne Sa Prispôsobovať, ABY Ste Znižili Fyzickú úšu. Tacas Jazdy od Ste SA Mali Zastaviť v Čase, Natiahnuť sa a Správne relaxovať a zmieniť svalové napätie a únuvu. CVIčinia Zahrienia a naprínania pred a Jazde môjej Tiež Účinne zabraniť útnave svalov Zranenia plasdy Jazdy.33